La Actitud Positiva

¿Qué mejor manera de acabar las vacaciones que riéndote sin parar? Ayer, mientras hablaba con mi angelito de la guarda y me tomaba una caña acompañada de frutos secos, los manices se me salían de la boca porque no podía parar de reír. Sí, es una excelente manera de acabar las vacaciones...

Y por aquí voy a compartir un decálogo de la actitud positiva que recibimos durante el taller de risoterapia celebrado el viernes pasado:

1. Manos a la obra. Las críticas y las quejas no sirven de nada. Vamos a buscar y proponer soluciones y ponerlas en marcha. La manera de actuar es "por" y no "contra". No desprecies a nadie, quien menos lo esperas te puede dar una gran lección.

2. Actuar en armonía. Una actitud positiva implica colaboración, generosidad y abundancia.

3. Fluidez y entrenamiento. Como cualquier disciplina, conseguir y mantener una actitud positiva es cuestión de entrenamiento y luego, poco a poco, todo fluye sin esfuerzo. Hay que intentar mantener la distancia con las "malas" noticias y no "engancharse".

4. Las experiencias nos ayudan a crecer. Todo lo que nos ocurre tiene su lado positivo, aunque en un primer momento quizá no lo parezca. En muchas ocasiones hace falta la perspectiva que da el tiempo. Encuentra siempre ese lado positivo y el aprendizaje que trae consigo.

5. Vivamos en el presente. Aprovecha lo que tienes y lo que la vida te ofrece hoy. Recuerda las cosas buenas del pasado e imagina lo mejor para ese futuro que un día llegará. Pero hasta entonces: disfruta del momento. Vive el aquí y el ahora.

6. Enfoque adecuado y consciente. Concentra los esfuerzos, la energía y tu atención...en lo que quieres y no en lo que no quieres.

7. Sentirse siempre bien ayuda a ser positivo. Nadie es más ni menos que tú. Tienes libertad para decidir cómo quieres sentirte en cada momento. Recuérdalo.

8. Sonríe. Al hacerlo el cerebro interpreta que todo va bien y, tanto si es así como si no, sintoniza con una frecuencia positiva. Sonríe y el mundo te sonreirá.

9. Da las gracias. Si nos paramos a pensar un momento, seguro que tenemos muchas cosas que agradecer. Hacerlo ayuda a centrarse en lo positivo de nuestra vida.

10. Atención a lo que emitimos. Presta mucha atención a lo que piensas y dices. Olvidemos frases como "No tengo dinero", "No puedo", etc. Céntrate en lo positivo y no sólo seguirá ahí sino que atraerás muchas más cosas buenas a tu vida.

Gracias a todos por este rato de risas y aprendizaje...

Durante mis vacaciones

Me levanto por las mañanas, pongo unos anuncios por internet, preparo el desayuno y así, cargado de energía, salgo de casa. Unas veces para ir a pilates, que ya que estoy de vacaciones he cambiado las horas por la mañana, y otras para hacer lo que me apetezca, como aceptar la invitación de ir a jugar con mis amigos los ingleses al apalabrados. Se trata de hacer cosas que normalmente no puedas hacer porque estás trabajando, como hoy, que en cuanto me prepare saldré a dar un largo paseo por la playa, a menos que de aquí a allá surja algo que me apetezca más. Soy libre, libre como el viento, y así trato de moverme. Y mientras aprovecho el tiempo libre tampoco estoy huyendo de la rutina, porque la rutina que tengo no me estresa ni bloquea, así que durante mis vacaciones sigo con lo que últimamente me ocupa, como la actividad del mes de junio con el Grupo VIVE, un taller de risoterapia e inteligencia emocional que tendrá lugar mañana viernes en la Casa de la Cultura de Yaiza de 18:00 a 20:00 horas, y ayer también fui a meditar, porque meditar quiero que forme parte de mi rutina diaria, una rutina elegida a conciencia...

Aprovecho para decir que sólo quedan 3 plazas para el taller de risoterapia, así que todos aquellos que estén interesados sólo tendrían que llamar y, mientras dentro de un rato esté paseando por la playa, lanzaré una pregunta al aire: ¿Qué puedo aportar al mundo?

La respuesta a la pregunta

Y ya que algunos me han preguntado qué es lo que hice para recuperar la paz en lugar de seguir sintiendo esa tristeza con la que no resonaba, simplemente eché mano de una de las meditaciones que aprendo cada miércoles con el grupo de meditación:

"Universo, aleja todo lo falso de mí y conéctame con aquello que me ayude a recordar mi verdadera naturaleza" 

Así, así fui recuperando la paz, sintiendo cada una de esas palabras, soltando el control, confiando en que la vida me dará lo que tenga que darme y no lo que a mí me gustaría que me diera, porque ¿quién es el que tiene preferencias? Eso no soy yo...

Y ya que estoy hablando de meditaciones, aquí va otra que tal vez les pueda ayudar:

"Yo soy paz, no soy conflicto. Lo suelto..." 

La próxima semana estaré de vacaciones por la isla...

 

Como marionetas

Si los pensamientos dominaran nuestra vida seríamos como marionetas privadas de libertad, esclavas de esa locura constante. Todo nuestro cuerpo estaría atado de pies y manos a nuestros pensamientos y son éstos los que dirigirían nuestra vida. No seríamos libres aunque creyéramos que somos libres...

Pero si consideramos que nosotros no somos los pensamientos, si conseguimos no identificarnos con ellos, poco a poco podríamos ir cortando los hilos que nos separan de la libertad, poco a poco podríamos soltar todo aquello que nos somete a la esclavitud, poco a poco recuperaríamos nuestra libertad, seríamos libres, moviéndonos por nuestro sentir, por la vida. Yo quiero ser libre, verdaderamente libre...

Hoja caduca

La mañana del domingo amanecí con una tristeza que embriagaba mi cuerpo, pero eso no impidió que hiciera lo que tenía ganas de hacer...

Me puse manos a la obra y preparé la mochila con dos bocadillos de tortilla recién hecha, me duché y vestí, agarré el protector solar y salí por la puerta de mi casa dispuesto a coger el coche para descubrir rincones nunca explorados hasta entonces...

...y los descubrí, pasé por carreteras por las que nunca había transitado y mis ojos pudieron ver paisajes que jamás habían divisado, paisajes que me devolvieron la paz de la que horas atrás me había desconectado.

Lo que tenga que ser será, soltar lo falso y coger aquello que me conecta con mi verdadera naturaleza, como un árbol de hoja caduca que renueva sus hojas con los cambios de estación, hojas que es necesario que se caigan para que broten con más fuerza. Que permanezca junto a mí lo que tenga que estar y no lo que a mí me gustaría que estuviera, soltando el control...

La vida continúa...y en mi vida está lo que tiene que estar...

Seguir respirando

Es verdad que la música te puede transportar a sitios inesperados y hoy lo he conseguido con esta canción, una canción que hacía tiempo que no escuchaba pero cuya melodía un día me envolvió. Desconocía su título y hoy me he puesto a buscar hasta encontrarla...

La letra prácticamente repite que “lo único que sé es que estoy respirando” y que “todo lo que podemos hacer es seguir respirando”. Mientras escribo estas líneas, eso es lo que estoy haciendo, respirando, sintiendo mi respiración, inhalando y exhalando ese aire que me da vida. Ese hacedor compulsivo que a veces puede brotar en mí se queda dormido con el vaivén del aire que recorre los pulmones. No quiero cambiar el mundo, no quiero creer que hay más, sólo quiero respirar, respirar, coger y soltar ese aire vital. Y si al soltar el aire enciendes una luz con tu propia luz, bienvenido sea, porque esa misma luz cogerá más fuerza, como cuando una vela enciende otra vela, que nunca se apaga...

Tomar la iniciativa

Sé la respuesta que esperas en otros, es decir, si te apetece que alguien te abrace, no esperes a recibir ese abrazo y sé tú mismo el que vaya a abrazar a esa persona; si te apetece compartir tiempo con alguien, no esperes a que esa persona llame a tu puerta para invitarte, sé tú mismo el que invite a esa persona a pasar una velada agradable. La respuesta que esperamos en los otros debería nacer en nosotros mismos, así que por qué no tomar la iniciativa y dar ejemplo con nuestros actos...

Deberías saberlo...

Hace unos días, alguien muy cercano a mí que se está convirtiendo en una fiel seguidora de este blog, me dijo que la vida no siempre es bonita y que yo debería saberlo mejor que nadie. Le daba la sensación de que todo lo pintaba de color de rosa y que lo rodeaba de cierto misticismo...

De primeras no supe qué contestar, porque me dejó muy sorprendido que llegara a esa conclusión, pero después le dije que por el simple hecho de estar vivo, por el simple hecho de haber superado la enfermedad, y no sólo de superarla, sino por haber aprendido tantas cosas gracias a la enfermedad, era para estar constantemente agradecido...

¿Qué es negro, qué es rosa, qué es blanco o amarillo? Yo creo que la vida no es de ningún color, la vida es vida y simplemente hay que vivirla. Los colores sólo representarían juicios y a mí me gustaría vivirla de forma totalmente neutra, aprender con cada una de las cosas que me depare la vida.

En la feria de Yaiza conseguí este libro por 1€...

...y ayer leí esta frase: “los pensamientos que elegimos pensar son los instrumentos que empleamos para pintar el lienzo de nuestra vida”.

Una balsa salvavidas

Actividades muy variopintas se sucedieron el sábado pasado en la feria del bienestar. Algunas eran muy dinámicas y participativas y en otras simplemente bastaba con escuchar lo que decía el ponente. La primera de ellas la realizó el Sifu Gabriel Chávez, que nos dio pinceladas de lo que las artes marciales han significado en su vida y los beneficios que pudiera traernos incorporar la práctica del Taichi en nuestras vidas...

La segunda de las charlas de la tarde corrió a cargo de Roberto Fuentes, que con su sencillez y emotividad nos transportó a un viaje emocional a través de la música, uno de los pilares de su vida...

Y la tercera y no menos importante tuvo como ponente invitada a la escritora Pepa González hablando sobre la literatura terapéutica. Me fascinó su seguridad y buen humor, reconociendo que la literatura es una balsa salvavidas para superar todas las tormentas de la vida. Hay que sacar todo lo que llevamos dentro a través de la lectura y escritura para poder sanar. Algo resonó en mi interior y me hizo recordar este pequeño blog, un espacio donde sin quererlo ni pretenderlo se fue convirtiendo en mi balsa salvavidas, un espacio donde pude y puedo sacar todo lo que llevo dentro, un refugio para conectar con aquello que soy. Cuánto camino recorrido juntos...

Por eso y por mucho más, mientras escucho esta canción con la que el Sifu Gabriel Chávez hizo una demostración sobre el Taichi Chuan Tradicional, acabo por hoy diciendo que estoy muy agradecido de poder haber participado en el Encuentro Sentidos 2014, un encuentro sencillo para poder acercar a la gente diversas fórmulas para conseguir bienestar...

El arte del cuidado integral

Y mañana les espero en el Encuentro Sentidos, el arte del cuidado integral...

Desde las 10:00 hasta las 20:00 horas de mañana sábado día 07 de junio en la Plaza de los Remedios de Yaiza, tendrán lugar diversas charlas, actividades y talleres para el disfrute de todos los asistentes.

Adelanto que en esa feria también podrán conseguir el libro de moda: "Sea más feliz que el Dalai Lama". Un abrazo y feliz fin de semana para todos los seres sin excepción...

No esperes...

No esperes que todos entiendan tu viaje, especialmente si nunca han recorrido tu camino. Con esta frase me hubiera despedido de mi amiga al acabar el desayuno, pero la recordé unos minutos más tarde...

Se trata de hacer lo que realmente queremos hacer. Si nos apetece hacer esto, pues hacemos esto; si nos apetece hacer lo otro, hacemos lo otro. Tal vez pueda pasar que antes hacías unas cosas totalmente convencida y ahora no quieres hacerlas, porque te has dado cuenta de que en este momento no te están haciendo bien. ¿Cómo puedo cambiar tanto? Pues no lo sé, porque las cosas cambian. Pero la gente no va a entender este cambio tan radical. ¿Y qué más da lo que la gente opine? A lo mejor la gente lo comprende más de lo que nosotros creemos, pero son nuestras suposiciones incesantes las que nos crean dudas, dudas insalvables que restan bienestar. De todas formas, no esperes que nadie te entienda, lo importante es que tú te entiendas, que seas coherente con lo que quieres. Deja fluir, no te aferres a nada ni a nadie, todo tiene un momento en nuestras vidas y también un propósito. Sé amable y no te exijas nada, porque lo que tenga que ser será...

La autora de la nota

Al final encontré a la autora de la nota, esa nota que parece ser que ha llegado a muchas personas y, lo más importante, están poniendo en práctica el contenido de la misma. Pues la autora no es otra sino mi queridísima compañera Manoli, y recuerdo exactamente el día en que me pasó la nota, un día de meditación que, como yo no tenía nada donde anotar, cogió una hoja de su libreta y me la entregó. Siempre recordaré el momento en el que me encontré con ella la primera vez. Sus palabras fueron: tú a mí no me conoces pero yo a ti sí, porque leo tu blog. Creo que esa fue la primera vez en la que fui consciente de que el blog estaba siendo leído por gente que yo no conocía, no conocía en ese momento, porque ahora a muchos de ellos tengo la suerte de conocerlos y de compartir una gran y valiosa amistad. A Manoli y a todos, gracias...

Y mi nueva compañera de piso, a la que cuidaré con todo mi corazón, es esta maravillosa orquídea. Gracias, Isabel...

Dejo hoy...

Acabo de coger una libreta en la que tenía apuntadas unas notas que necesitaba y me he encontrado con un trozo de papel entre las hojas de la libreta, un papel que no he escrito yo y seguramente no estaba ahí ni lo he encontrado hoy por casualidad, así que por aquí lo comparto para todo aquel que lo quiera...

“Dejo hoy o permito hoy que la paz interior sea mi único objetivo. Hoy veré todo lo que ocurra sin juzgarlo. Todos los acontecimientos me ofrecen una nueva oportunidad de experimentar amor en lugar de miedo. Al inspirar: cuando suelto un juicio... Al exhalar: me lleno de paz...”

Muchísimas gracias a quien la escribió. Con esta fantástica nota comienzo el mes de junio...